修炼瑜伽常见的8大误区

原作者:yon592459826 添加时间:2008-04-17 原文发表:2008-04-17 人气:1

瑜伽有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊。

　一、瑜伽只适合于身体柔软的人

　　瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习瑜伽。

　　二、瑜伽只适合于亚洲人

　　瑜伽起源于东方(印度)，但实际上却适应于全人类。而且其中很多动作都做了适当的修改以适应当代

　　西方人的需要和口味。

　　三、瑜伽只是一些无需动脑的练习

　　将瑜伽视为一种体操是错误的。体能练习绝非无需动脑，相反却要求集中精力。

　　四、瑜伽只适用于病弱者

　　瑜伽偏爱轻柔的练习，但高难的练习也需要力量和耐力。很多运动员将瑜伽作为自身练习的补充。

　　五、练习瑜伽无法增强肌肉力量

　　瑜伽有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊。

　　六、年过50岁就无法再练习瑜伽

　　瑜伽适合于所有年龄段的人。练习瑜伽，永远也不会太迟，或者太早。

　　七、瑜伽只有少数几种练习方式

　　瑜伽有大量的练习方式，而且瑜伽教练们经常会进行一些新的修改，以使其更加精益求精，并尽量适合更广大人群的需要。

　　八、每月练习一次瑜伽就可以取得很好的练习效果

　　每日定时练习会取得最佳效果。但是练习瑜伽的每一点努力都会让你得到长远的回报。

本页地址

• 网虫们熬夜要知道