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你的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物？

添加时间:2008-04-07 原文发表:2008-04-07 人气:5

从头到脚10种食物呵护女人
你知道你的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。
1。护发：小麦

  小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

  2。护脑：饼干

  经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

  3。护眼：红薯

  红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

  4。护肺：番茄

  英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

  5。护心：豆腐

  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

  5。护心：豆腐

  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

  7。护腿：香蕉

  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

  8。护肤：南瓜

  南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

  9。护甲：牡蛎

  牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

  10。护脚趾：腰果

  腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

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